怎样让你拥有一头乌黑亮丽的头发

1、脱发，头发干燥，大致有这些原因：

气血不足,丈夫功能失调

营养跟不上或者偏食

家族遗传

大气环境污染

烫发染发直发损伤

过多摄入垃圾食品

长期在室外暴晒

睡眠不好或者压力过大

2、内调：保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米

选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服

3、外用：用新鲜的生姜汁涂抹头发根部或者选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。

4、加强头部按摩直至头皮发热为止，每天可以按摩两到三次，或者用木梳梳理头发也是不错的选择！

5、外用：选择深层保湿护发乳每周用两到三次