成人学习注意力曲线

1、不能集中注意力的情况主要是有两种：外部环境的干扰&自身思维不能全身心的到当前的事情中去。造成这种情况的原因一般都是由于没有很好的规划、计划产生的。

2、针对这种情况我会选择从每天的工作计划安排中帮助自己改善，譬如选用一个时间管理工具辅助自己做计划、做记录等。

3、做计划，这个应用（日事情）将一个普通的做计划拆分成了两稍僚敉视个部分，收集&整理。就是针对注意力不集中或者过度思考的人设计的。收集的时候讲能想到的事情写进收纳箱，接下来在思考事情的属佣甲昭宠性，包括紧急性、重要性等等。

4、写笔记。刚开始培养写磺拎噱租笔记的人都会遇到不知道写什么、怎么写等情况，即便写了也会用很多时间，坚持不了多久就会放弃的人大有人在。日事清做了日志自动生成功能，会根据计划和对计划的执行记录自动生成工作总结，开始时候稍作修改，逐渐增加修改比例，循序渐进培养习惯。

5、注意力曲线造成的不仅是工作效率，最重要的是会影响一个人的情绪和感受生活的状态。高效率，慢生活，享受当下的快乐很重要。