枸杞子的作用和吃法

1、菊花杞子茶：菊花三到五朵，杞子十颗左右。将以上材料放入已经预热的杯中，加入开水泡10分狙拄干喔钟就可以饮用。效用：有明目，养肝，益血，降低血糖血压，抗衰老，防皱纹，固精气等保健功效。

2、直接生吃，把枸杞洗干净晾干，每日早晚直接嚼用20颗，不可多量。

3、煮粥，待水开后，把洗干净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色，香，味，非常独特。

4、泡酒，枸杞可以用黄酒和白酒浸泡，七天后即可服用。

5、煲汤时加入适量枸杞，既增加了色，香，味，有起到食补的作用。

6、煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。

7、枸杞虽然具有很好的旧赉灏粢滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果，正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱，抵抗力低的人，要长期坚持，每天慊劐接渴吃一点才能见效。