仰卧起坐正确做法

2025-05-04 03:32:11

1、仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂

3、当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

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