如何保持一个好的身材

1、早晨是一天的起始，也是保持好身材的关键一点，最好能在瀵鸦铙邮6-7点起床，起床后洗脸刷牙，洗漱完后要喝一杯温水大约30-40摄氏度，100ml左右，可别小可这一小杯水，这杯水可以清洗你的肠道，排毒养颜。

3、在工作或学习时每隔2小时左右应该远眺，站立起来，扭扭腰，伸伸腿，这样不仅可以保持身材，还可以预防近视和腰椎疾病。