瘦手臂动作~侧膝盖击掌

2025-05-03 16:46:12

1、站立，双腿自然分开，同时上手向前平伸，吸气准备

2、身体向一侧扭转，呼气腿屈膝向上双手手掌拍打，然后放下，重复动作，再换另一侧

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