怎样管理自己的情绪

1、首先，先了解你自己的性格，看一下自己是属于情绪化还是理性化，或者处在两者之间，其实生活中很少有人会是非常理性化的人，多少都会有些情绪化，所以要想管理自己的情绪首先要了解自己属于哪类情绪的人

2、第二，总结归纳，捕捉情绪，我们可以在自己的情绪每次出现波动的时候，用笔记记录下当前的情绪，可以选择用关键词来记录，例如，生气，焦虑，烦躁等，然后把这些状况发生的事件进行记录

3、第三，分析带来情绪化的事件，我们在记录关键词的时候最好将能够让人情绪化的事件也做一下简单的记录，然后进行事后的分析，以便采取相应的措施来应对事件带来的情绪化

4、第四，不要在同一件事或者同一类事上犯同样的错误，要做到这一点，首先要对以往让自己情绪化的事情进行彻底的了解，就像一道算术题，它也代表着一类知识点，所以要从本源去理解

5、第五，学会客观的看待生活中的事物，就像我们学习哲学思想一样，要保持客观的审视，而不是主观的揣测，遇到事情要寻根求源，尤其是当自己深处困难的漩涡时间更要以客观的心态，去找寻从根本解决问题的途径

6、第六，保持一个乐观的心态，俗话说性格决定命运，而心态决定是否快乐，就像生活中那些当大官的，往往比一些基层领导要给人和蔼很多，这是为唳饺碧必什么呢，其实就是他们的心态已经到了一定的境界，思考问题的角度也变得睿智