睡觉前我们都应该准备什么？

2025-10-22 22:04:01

1、注备入睡前，先让自己安静一会，不要剧烈运动后强迫自己睡觉

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2、注备入睡前，最好是喝杯牛奶，可以帮助睡眠

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3、注备入睡前，把穿上的被子、整体个舒适的位置

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4、注备入睡前，可以看会书，让自己安静一会

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5、注备入睡前，最好把灯关了，这样有利于睡眠

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