十种健康饮料，秋冬季热饮饮料不增肥

1、薄荷摩卡

薄荷提取物取代了普通糖浆和生奶油，为了平和强烈的薄荷气味，可以选用黑巧克力糖浆和脱脂牛奶。

在现煮咖啡或者速溶咖啡中，加入薄荷提取液和巧克力糖浆。根据个人口味，还可以加入适量的脱脂牛奶。

成份：

1/2 盎司咖啡、2滴薄荷提取液、1/3 盎司脱脂牛奶、2汤匙黑巧克力糖浆。

2、伏特加热可可

在寒冷的冬天，没有什么能比一杯热气腾腾的热可可更能让人体会温暖的！

成份：

1.5盎司香草伏特加、1包热可可、8盎司热水。把香草伏特加和热可可放在一起，充分搅拌。

3、肉桂咖啡

成份:

1 茶匙咖啡、2汤匙肉桂、2汤匙脱脂牛奶、1茶匙红糖。现煮咖啡中，加入肉桂和牛奶，根据口味可以添加适量的红糖。

4、抹茶牛奶

抹茶富含丰富的茶多酚，能增强代谢水平，降低胆固醇。

成份:

1汤匙抹茶粉、1 盎司杏仁仁牛奶、1茶匙龙舌兰糖浆(或其他甜味剂)、1茶匙香草精、少量肉桂和肉豆蔻。

牛奶中加入抹茶粉，倒入龙舌兰糖浆和香草精，再撒上肉桂和肉豆蔻即可。

5、调味苹果酒

苹果富含丰富的营养纤维和维生素。

成份:

1 盎司不加糖的苹果汁、1 盎司水、1/2 盎司浓缩橙汁、1/2 盎司柠檬水、1茶匙红糖、1/4茶匙豆蔻粉、1/4茶匙生姜粉、2根丁香、2根肉桂。

苹果酒倒入锅中，放入包含丁香和肉桂的调料包，小火慢慢炖煮3~4小时，拿出调料包即可。

6、南瓜拿铁

南瓜拿铁在很多咖啡馆里都属于季节性特供饮品，龙舌兰糖浆和豆奶为拿铁添加了浓郁的味道。

成份:

1 盎司咖啡、1/3 盎司豆奶、2汤匙龙舌兰糖浆、1茶匙南瓜粉。选择一个咖啡杯，倒入咖啡和豆奶，加入适量的龙舌兰糖浆和南瓜粉。

7、龙舌兰热可可

热可可是冬季的经典饮品，用龙舌兰取代糖浆，减少更多的热量摄入。

成份:

1 盎司脱脂牛奶、2茶匙龙舌兰、1汤匙巧克力可可。牛奶煮沸后加入可可粉和龙舌兰酒，搅拌即可。

8、印度茶拿铁

印度茶富含强大的抗氧化剂，茴香和小豆蔻还具有解渴的功效。

成份:

3 盎司水、1汤匙茴香种子、1茶匙新鲜的生姜根、15颗丁香、9颗小豆蔻、2颗红色花椒、4个肉桂、2袋无咖啡因的白茶、1/2 盎司脱脂牛奶、适量添加蜂蜜或者脱脂牛奶。

将茴香籽，丁香，胡椒豆蔻和花椒捣碎，选一个中等平底锅，放入肉桂和生姜根，炖煮20分钟，再加入白茶焖煮4 - 5分钟，加牛奶。

9、健康蛋酒

健康蛋酒由全蛋和炼乳混合而成的。

成份:

1个蛋黄、1/4 盎司脱脂牛奶、1茶匙甜叶菊、1/2茶匙香草、1/8的盎司淡奶油、蛋黄、牛奶和甜叶菊放入碗里加热煮熟，倒入香草和豆蔻粉。最后点上发泡奶油，撒上肉桂粉。

10、热柠檬茶

选用绿茶、柠檬汁和香草精混合的热柠檬茶，充满了各种维生素C。

成份:

1个绿茶袋、1 盎司热水、3汤匙柠檬汁、1茶匙香草精、2汤匙龙舌兰糖浆。用沸水煮泡绿茶4 - 5分钟，去掉茶叶袋。慢慢加入龙舌兰糖浆即。