腿部训练，自重深蹲动作教学
今天给大家带来一个在家里可以自己训练的动作自重半蹲。
可以有效地改善我们的大象腿，翘臀。
动作要领：退阶版臀部后面放一个凳子，臀部往前不要倾太多，用臀部去找椅子的感觉。
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今天给大家带来一个在家里可以自己训练的动作自重半蹲。
可以有效地改善我们的大象腿，翘臀。
动作要领：退阶版臀部后面放一个凳子，臀部往前不要倾太多，用臀部去找椅子的感觉。