怎么补充脸上胶原蛋白

1、豆类，豆奶，奶梗莓独藻酪，豆腐等大豆类食物所含的染料木黄酮，一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓衰老。

2、鱼类，胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而未胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支撑。

3、猪蹄，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，但是脂肪含量却比肥肉低，中药认为猪蹄性平，味甘甜，营养堪比熊掌。

4、猪蹄胶原蛋白还可促进毛发，指甲生长，保持皮肤柔软，细腻，改善全身的微循环。