体寒手脚冰凉应该这么办

女孩千万不要让自己着凉,特别是对于这种体寒手脚冰凉的女孩.

还有就是每天必须做的几天事:

(冬天)每天泡脚泡脚是最有效的方法。在40度左右的热水中，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，这个时候会感觉到全身发热,说明血液循环畅通后身体开始发热,如果同时搓脚,效果会更好一些.

有氧运动这个无论是健康人还是体寒虚弱的人都必须要做的运动

慢跑、快步走，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

(冬天)穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补.如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

以上这些都是体寒 手脚冰凉的人在冬天必须要做到的,至于夏天,女孩还是要注意洗热水澡.