太极拳教程 如何正确用劲

太极拳看着简单,练起来难,刚练的人应该都有这种感觉,看着简单缓慢的拳脚,怎么自己练习的时候,一套路下来,就能出一身的汗,今天小编跟您讨舅端魍蒗论一下关于太极拳劲的奥秘。

练太极一定要懂劲:

太极之难唯懂劲,一但懂劲,古人拳经就象说到你心里去了一样,练一日有一日,越练越深,可以一条路走下去不怕错,但不悟者恐终生一无所有。太极拳懂劲非日久不可,得恩师亲手压,自己天天练,天天想才能知道,不用心不用力怎么能懂劲。

我师每天练拳之余都要压压我手,搞了几年,我就是不懂什么叫棚。每次不是硬了就是软了,硬了,师傅一收手,自己就跳起来,软了,一上力就被压塌。直到有一次师傅压师弟,我在旁边看,猛地一下灵光一闪,知道什么叫根劲了,师傅一压,说了声好,让师弟也来压我,比较一下异同。我当场就听到的师弟的劲,随他怎么动,我一点也不瘪,他若猛的撤力,我也不反弹,而且还不累。

怎样用劲:

根劲其实就是骨力:

根劲是太极的唯一门槛,似非而是,很难为人理解,敌人推来我意气反而要下行,太玄了!根劲其实就是骨力,太极拳经曰:“力由于骨,劲出于筋”,还有“劲起于脚、节节贯通”之说,手上的一拳其实是从骨架上传来的腿上的力。随便摆个架势,能不能出根劲,内行一眼就看出来了,老一辈的拳照能提示后人各种姿势下的劲路,拳姿正正方方就是用上了骨力所至。

不懂根劲根本理解不了套路的含义。太极懂劲就是在师傅的引导下学会用腰腿的骨头一节节上来承任何方向的力。只要用力对了,师傅一下就感觉到了,师傅一声“好”,从此记下这种感觉,慢慢加重,越练越骨壮筋强,从此“脱胎换骨”。每个人的骨骼都要些小缺点,正确用力可以纠正回来,这个过程需要几年。

老形意架子一摆自然就有力,骨骼是用来定位的,关节是用来转换劲力的。力出于骨,劲由于筋,人的每块骨骼和关节有其最佳的承力角度,在这个角度上力量可以大到无法想象。人体一但不用力很快肌肉骨骼就会萎缩,人体钙质最先流失、也最严重的就是脊椎和骨盆,全因常人少用脊椎和骨盆承力。四百公斤的重量,我能蹬近百下,用的是腰力和骨头,其实很轻松。

四川山民背三、四百斤的猪,走二、三十里山路,就是用的骨头承力,用力科学,累是累,但并非不可承受。功夫都是在正确的功架里出来的,正确的功架是一切功夫的基础。每个关节都属于正确的角度,不能偏斜,例如盖房子,梁柱正当了,自然就可以承受压力。桩法目的是为了求一个好的发力结构。内家架势设计,决定了在运动时可借助的身体冲击力远远不足,为了发出足够的打击力,必然得从内求,直指内功锻炼的根本。

具体的太极拳入门方法,全靠个人领会,只要不僵硬、不喘气、脚后跟着力,就会打下好基础。只要不努力、不闭气就是内家拳,没事可松松软软地甩甩手,动作幅度不必大,主要感觉点沉肩的力,有大美妙在里面。

太极拳为什么不说用力而说用劲:

太极拳用不是人现的力,而是经过练太极,去拙力而生弹簧劲(掤劲),太极是以四正,四偶的八门劲构成,八门劲都具有放长的弹性,所以称为劲,而不称为力,八门劲是以掤为基本,掤劲生于弹性,弹性生于身肢放长,身肢放长是,怎么放长,这是练太极拳的特殊要求下练习成身肢放长,讲究,虚领顶劲,气沉丹田,含胸拔背,沉肩坠肘,松腰圆挡,开胯屈膝,神聚气敛,身手放长,弹性劲不仅是肌肉本身的弹性,而是在肌肉弹性的基础上,将骨骼韧带等肌肉联合放长中锻炼出来的,所以劲不是人身固有的,所以开始练太极要求用意不用力,先意动而后形动。

最近,一位刚入学的拳友和另一位比我早学近一年的拳友都和我探讨到一个问题,就是打拳该用劲还是该放松。这里首先要界定劲和力这两个概念的区别。在我的理解里,力是个物理上的瞬时概念。劲,是个过程概念,包括施力者形成力和使用力的过程。有了这个界定,这个问题就好谈了。

太极拳最终要求松要松透,发力要发透。因此,既要会放松也要会发力。初学阶段,还在摸索劲路,常常要体验自己的发劲(此处的劲并非单指那种爆发力)对不对,此时,不必特别要求放松。等到劲路比较正确了,比较定型了,再追求放松。训练中,也可以发力和放松相间地练习。发力是为了校验效果,放松是为了理顺筋骨肌肉的状态,从而摸索出正确的劲路,所谓“力由松中求”。

当然,最终是要放松的,但是,那时的放松里面,已经包含了完整的劲路,只是用的力非常之小而已。如果不去摸索劲路,只是一味放松,这种放松就缺少必要的内涵了。

结语:太极拳入门容易,如果想打得好是不容易的,而且在入门的时候一定要有师傅指点,不能一开始就练偏了,后期再想改就难了,希望看完小编的文章,对于大家都有一定的帮助。