中考紧张怎么缓解

1、首先，想要更好的缓解中考的紧张感就要能够在平时的学习中做好一定的复习。所谓机会都是留给准备好的人，只有复习好，做好一定的准备，那么才能够比较轻松的去面对中考。

2、其次，对于中考生来说，在考试之前一定要调整好自己的心态。不管平时的成绩怎样，中考的结果都决定不了个人的未来，所以调整好自己的心态才能够更好的发挥自己的实力。

3、对于不是很熟悉考场环境的人来说，就可以提前一天去熟悉一下考场，对考场有了一定的熟悉，那么在考试的时候就可以不用过去紧张了，这样的话也就能够比较轻松自如的面对考试了。

4、对于家长来说，在孩子即将要考试的时候，一定不能够给孩子施加任何的压力，不管孩子成绩好坏，都要让孩子放松心情去考试，这样也才能让孩子做更好的自己。

5、当然，想要缓解中考的紧张，在考试前一定要保持好适当的休息，不管平时复习的怎样都要按时睡觉，并且要保证好良好的睡眠质量，这样才能更好的调整自己的心态。

6、如果没有办法做到不紧张，那么就可以适当的转移一下自己的注意力，比如听听音乐，看看风景，聊聊天等等，都可以在一定程度上让人获得很好的放松，这样也就不会太过于紧张了。