头发白吃什么

1、黑芝麻丸。

经过人们的大量验证发现黑芝麻丸具有乌发的作用，但是要注意所使用的黑芝麻丸，要经过九蒸九晒这种传统中药的炮制方法，以后才会有效果。所以要能够确切地买到九蒸九晒的黑芝麻丸。黑芝麻丸需要长期服用，两年以上为一个周期。

2、桑麻丸。

桑麻丸是一个古典的配方，而现在生产桑麻丸的几乎没有，这是一种蜜丸，可以通过查阅药典获得配方，主要配料是桑叶，黑芝麻，白蜜，然后自己进行配置。

3、枸杞。

要知道头发变白实际上是气血不足，枸杞是一个补气血很好的食材，可以在日常的食物中多加些枸杞或者枸杞，用冰糖泡水。长期服用都可以补气血。

1、黑色的米豆。

头发想要变得乌黑发亮，没有几根白头发的话，那么需要有一个身体的营养基础就是黑色素，那么这些黑色素的来源需要依靠食物进行补充，所以紫米，黑米，黑豆等这些黑色的食物是非常好的乌发的食材。

2、补气血的中药。

头发早早变白多半是气血不足导致的。对于健康人来说气血是非常足的，但是对于有一些人来说，特别是大病初愈的人，气血肯定不足，要把自己的身体调整为气血充足的状况，头发也自然能够变黑。

3、不吃垃圾食品。

很多人有这样一个特点，就是认为头发变白与垃圾食品没有必然关系，但事实上完全不是这个样子，垃圾食品不能提供新鲜的维生素，所以。想让头发变黑的人最简单的方法就是不吃或减少吃垃圾食品，而吃新鲜的蔬菜水果谷类。