【夏天心情烦躁】怎么办

夏天天气闷热，加上工作生活上的各种压力，人的脾气会变得暴躁，心情也都比较烦躁，很大程度来源于心火过旺，晚上睡眠质量差而引起的。那么，在这样炎热的夏天，我们该如何通过自身来调整心理，解决心情烦躁的问题呢？

2、听听欢快轻音乐。在每天的休息闲暇时间，可以选择一些比较欢快的轻音乐来听听，最好的效果是能够轻轻闭上眼睛，随着音乐的旋律带动到相应的意境当中，越是能够陶醉，越是能够彻底放松心情，还自己一个美丽的心情。

4、改善生活环境。如果条件允许，在所生活的地方或者工作学习的室内安装上空调，若是没有，也可以开一下空调扇或者风扇，这样可以降低室内的温度，适当让体温调整回来，也可以在一定程度上改善人的心情。

6、注意睡眠质量。由于天气闷热，夜间比较短，也比较闷人，特别是家里没空调，也容易让人造成失眠，导致睡眠质量差，第二天起床也会比较乏困没精神，要是再遇到一些不顺利的事情，更容易引起心情的烦躁；晚上尽量早点儿睡，保证充足的睡眠。