解决青少年手机成瘾直接方法

据最2009年发布的中国未成年人互联网运用状况调查报告显示，近四成中学生使用手机上网。如今，青少年接触网络的年龄越来越小，缺乏良好的控制力，的确有不少的青少年陷入网络的泥潭之中。沉迷虚拟世界的危害其实不小。

生理影响

1、由于长时间处于网络的虚拟空间，青少年的大脑神经中枢会持续处于高度精神集中、兴奋状态。这种状态会引起肾上腺素升高，血压上升、神经紊乱、体内激素水平失衡等生理问题。与此同时长期用眼及熬夜，还会引起青少年视力下降、眼痛、怕光等直观的健康问题。

心理影响

1、青少年沉迷网络后，逃避真实世界，导致不愿意学习、厌学、记忆力减退、逻辑思维迟钝、自我封闭。由于沉迷于虚拟世界，对现实社会的生活、学习兴趣会明显减少，与现实生活脱节，性格上变得孤僻、冷漠、缺乏参与意识和时间感，会更加缺乏人际交流，从而产生自闭倾向。

2、对于青少年如何减少手机的使用，各专家都提出了宝贵的建楠粲胂部议，其中提到：减少手机过度使用，培养健康兴趣爱好。利用培养兴趣爱好的方式，使青少年远离手机，学习一门自己热爱的事物。在成长的阶段，青少年时亏坚橘锝期是心情最容易起伏的阶段，若能听些舒缓悠扬的音乐，会让孩子精神平和、情绪稳定。在学习的过程中更能提高同学之间的协作、沟通交流能力。

3、而行进管乐的这项音乐形式，集旋律、节奏、技巧、身法、队形变化于一身，题材广泛、形式灵活，各种类型的乐器在行进中演奏，极富动感。团员们参与其中，投入到真正的艺术和激情当中，陶冶自身的艺术情操。渐渐的，真正的乐趣得以建立，手机和电子游戏不再变得重要，合作、责任心、纪律性、严谨、健康的心理也在无形中形成。

4、行进的核心是团队合作。团队中的人有不同的背景和年龄，但团队中的成员都必须在一起合作，成为朋友，进而建立起团队精神。在合作中拉近彼此的距离，这时候青少年会发现共同创造的东西会非常的美妙。学习行进管乐是没有捷径的，需要花费时间和经历。如果在练习的过程中想的是，这太难了，太累了，这个时候你只需要站起来努力去做。在到达某个时刻，它会因为努力而变得有趣。有时候，需要做的是，放下你的手机和电子游戏，投入到练习中。