居家防疫小妙招#校园分享#

1、按揉下腹部肚脐下方有关元、气海两大穴位，双手叠在一起，顺时针按揉下腹部，具有补脾健胃，消食导滞，理气，通便等作用，尤其对改善消化系统功能最为明显。

3、按揉合谷穴合谷穴位于拇指、食指掌骨之间，以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是合谷穴，分别按揉左右手合谷50下，可镇静止痛，通经活络，清热解毒。对于治疗头痛、感冒、咽喉肿痛、中风、便秘等效果良好。

5、拿捏风池穴风池穴在项后枕骨下凹陷处。右手拇食指分开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下，换左手捏拿风池25下。再用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转50下。主治头痛、发热、颈项强直、目眩、流泪、腰背酸痛等。

7、按摩神阙穴在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”。按摩此穴可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的功效。操作方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。