熬夜时吃什么好

现在熬夜的人群越来越多，熬夜对身体健康造成很大伤害。因此，在熬夜的过程中一定要特别注意饮食。下面为大家介绍下适合熬夜吃的食物。

熬夜食物2、苏打饼干

1、复杂的碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物苏打饼干和低脂奶，但不要过量食用，因为太多的蛋白质会让人难以消化。

熬夜食物4、杏仁

1、杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。但杏仁很容易吃多，所以要预先定好食用的量，如一杯即可，不可多食。

熬夜食物6、苹果

1、熬夜时可以适当的吃一些苹果，俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很同柙丕牌容易内分泌失调而便秘或者肥胖等。苹果中大量的维生素和苹果酸能够使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。