儿童睡觉前要注意什么呢
1、一、睡眠质量差对儿童长高有影响吗? 1.据体内研究发现促进人体长高的激素生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。 2.在临床实践中常常发现那些睡眠不深,容易被惊醒或经常做梦,睡眠质量较差的孩子往往生长速度较慢。

3、二、优质睡眠对人体生长发育有什么作用呢? 目前临床医生总体认为优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息,保证充沛体力,有良好的精神状态和食欲,再加上睡眠时肌肉得到充分放松,有利于关节和骨骼的伸展,这些均有利于孩子们的身高增加。故有研究者认为保持充足的睡眠有利于长高。

5、四、儿童睡觉前要注意什么呢? 1.为了保证儿童有高质量的睡眠,需要在睡觉前注意避免以下情况。 2.如过食甜食容易使血糖脂上升,影响生长激素的分泌,在晚上睡觉前,最好不要养成吃夜宵的习惯。

7、 5.养成固定的作息时间,在节假日尤需注意看电视或玩游戏时间不宜过长,白天睡眠时间不宜过长,培养孩子们的生理睡眠周期。

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