产后脱发怎么办

1、增加营养首先产妇进过生产的过程，损耗了身体大量的精力和血气，身体相当虚弱，所以产后的产妇要增加营养，多吃些富含优质蛋白和维生素的食物，如牛奶、鸡肉、鸡蛋、蔬菜、水果等。

2、注意控制情绪产妇脱发的重要原因就是产后精神焦虑引起的，因此产后产妇要控制好自己的情绪，避免情绪激动、大起大落，也不要过分忧心和焦躁，尽量放平心态。

3、保证充足睡眠产后产妇需要照顾宝宝，睡眠长期不规律，再加上生产时身体损耗过大，睡眠质量差也是导致产后脱发的一大原因，因此要想办法让产妇多休息，夜间可以轮换着照顾宝宝，让产妇能有充足的时间休息。

4、保持头发和头皮干净现在医学已经证明坐月子不洗头是错误的，月子期间不仅可以洗头，而且还要保证头发和头皮的干净，只是在洗头的过程中不要被冷风吹到。

5、避免使用吹风机洗头是可以了，但要避免洗头后使用吹风机吹干头发，因为吹风机的温度过高，会损伤头发和头皮，加重脱发。

6、避免吃油腻和辛辣的食物产妇脱发也要注意饮食上不要吃油腻和辛辣刺激的食物，这些食物不利于头皮保持干净，还会使产妇出现上火等症状。

7、不要用劣质的洗发产品产妇也要注意选择洗发、护发产品时，不要选择劣质的、刺激性大的洗发产品，以免刺激和伤害到头皮，加重脱发。

8、适当的锻炼产妇产后参加适当的锻炼，不仅可以增强血液循环能力，而且能增强体质，缓解产妇焦虑、紧张的情绪，适当的体育锻炼还能促进睡眠，从而起到减少脱发的作用。

9、每天坚持梳头或做头部按摩想要减少脱发，应该每天坚持早晚梳头或者做头部按摩，促进头部的血液循环，增强头皮的固发能力。

10、避免烫发染发产妇产后如果出现脱发的现象，最好就不要再去烫发、染发了，因为烫染发剂里含有大量有害物质，会损伤头皮和毛发，使头发干枯、分叉，甚至脱落，因此产妇最好避免烫发和染发。

11、口服养血生发的药物如果产后脱发严重，可以口服一些养血生发的药物，也是缓解产后脱发的一个有效方法。