香煎鸡胸肉减脂增肌
1、材料备好。
3、混合均匀，浸泡腌制1小时（腌制过夜口感更好）。
5、不粘锅倒入少量橄榄油，用厨房纸抹匀。
7、放入腌好的鸡胸肉，煎三分钟翻面。
9、取出放入碟中切成均匀的块。
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1、材料备好。
3、混合均匀，浸泡腌制1小时（腌制过夜口感更好）。
5、不粘锅倒入少量橄榄油，用厨房纸抹匀。
7、放入腌好的鸡胸肉，煎三分钟翻面。
9、取出放入碟中切成均匀的块。