羽毛球心得之高球手腕内旋发力击球

1、小臂需在大臂带动后才能主动发力，手腕内旋也必须是在小臂带动后主动内旋，这样之前的力量会和主动的发力叠加，不会抵消,如果大臂和小臂一起同时发力力量会抵消.

2、手腕在小臂的带动下，需即刻主动内旋向前上方击球，一直到击球时为正拍面制动击球。

3、前臂内旋并非像大家说的那样球拍像一把刀一样直着砍出去，击球瞬间内旋击球，这样会导致拍面不正,转过了或者转不够，击球点不稳。内旋提前了就能控制拍面，控制方向

4、参考《另眼看羽球》的一个击球慢动作视频，前面男的挥拍有明显的小臂外旋再到手腕内旋这么一个过程。后面一个女的就没有小臂外旋，直接抬肘到位，大臂带动小臂，手腕外旋击球，然后再内旋泄力