吃什么能够增强免疫力

1、坚果：坚果中含有大量的脂肪、蛋白质以及纤维，硒，维生素E和维生素A等营养素，这些有助于提高人体免疫力。

3、黄豆：黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。

5、五谷：全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。