吃萝卜对人体的健康益处

1、保护红细胞：已知萝卜可以控制红细胞的损伤，并且在此过程中还会增加血液的氧气供应。

2、纤维含量高：萝卜还可以为你的消化系统提供充足的粗饲料和纤维，从而改善你的消化。它还可以调节胆汁的产生，保护肝脏和胆囊，非常适合保持水分。

3、守护心脏：萝卜是花青素的良好来源，可以保持心脏功能正常，降低患心血管疾病的风险。此外，它们富含维生素C，叶酸和黄酮类化合物。

4、控制血压：萝卜还可以为身体提供钾，这可以帮助降低血压，控制血液流动，特别是如果你知道患有高血压。萝卜对血液有冷却作用。

5、提高免疫力：鉴于萝卜含有高维生素C，它可以保护您免受普通感冒和咳嗽，并改善您的基本免疫系统。但你必须定期食用它。它还控制有害自由基，炎症和早衰的发展。

6、萝卜在胶原蛋白的产生中起着重要作用，从而促进血管生长，降低患动脉粥样硬化的机会。

7、如果你每天都喝萝卜汁，会给你的皮肤特别的促进剂以保持健康，这主要是因为维生素C，锌和磷。此外还可以防止干燥，粉刺和皮疹。