怎么样才能长高

1、每天早睡早起是很重要的，如果坚持每天早睡早起，一段时间后肯定会长高，因为晚上10点到2点是长高的最佳时间，每天晚上9点左右是最好的。

1、每天早上一杯纯牛奶，晚上一杯纯牛奶，也是可以长高的，但是晚上喝完牛奶一定要记得刷牙哦

1、爬山

你可以经常去爬山，非常有益于骨骼的成长，是很好的一个长高方法。

1、每天爬楼梯也可以长高的，如果不建议的话，可以试着单脚跳，只不过要小心点，因为楼梯上单脚跳是存在危险的。

1、还有一点是很重要的，就是不挑食，多吃蔬菜补维生素很重要

1、都说运动长高是最保险的一种做法，虽然这个过程是枯燥而漫长的。很多运动都能够锻炼我们的四肢，促进骨骼进一步生长。男生介意去打篮球，女生适合打羽毛球或者跳绳