如何赶走腰腹赘肉

1、縻兼疝忖瑜伽炮弹式。仰卧，抬起上半身，双手抱住左膝，将腿部拉近身体，鼻子贴近膝盖，右腿上抬微微离地，保持10秒钟，庵后另外一条腿重复以上动作。反复10次为一组。

3、向上抬腿。仰卧，双手放在臀部下边，两腿伸直抬高与地面垂直，腰腹保持稳定。双腿缓慢下落与地面呈45°角，在缓慢向上抬一次。一组10-15次。

5、船式。坐在地上，双腿并拢，向上抬起45°，双手向前平举，坚持20秒后放下双腿。一共做10次。