减脂版红烧草鱼块的做法
1、腌制鱼块：葱姜少许，花椒少许。
3、锅中用刷子薄薄刷一层橄榄油。 放入葱姜蒜花椒八角最小火炒出香味。
5、鱼块变颜色翻一次。
7、放入黄豆酱。
9、放入海鲜酱。
11、加一点老抽酱油调色。
13、这是做好的红烧鱼块。
15、杂粮粽子一个。
17、山药、冬瓜、海带虾米减脂汤。
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1、腌制鱼块：葱姜少许，花椒少许。
3、锅中用刷子薄薄刷一层橄榄油。 放入葱姜蒜花椒八角最小火炒出香味。
5、鱼块变颜色翻一次。
7、放入黄豆酱。
9、放入海鲜酱。
11、加一点老抽酱油调色。
13、这是做好的红烧鱼块。
15、杂粮粽子一个。
17、山药、冬瓜、海带虾米减脂汤。