自由泳怎样移臂

1、自由泳的臂部动作有：入水，抱水，推水，出水，空中移臂等五步。

3、第二步抱水。入水后，手掌拇指朝上四指并拢，与上臂同时用力怀里抱水。

5、第四步出水。推水后，肘关节顺势屈肘出水。

7、自由泳在水下的手臂动作从入水到出水是一个“S形”的路线。左右臂相互交替协调完成臂部动作。