准妈妈孕后期如何解决睡眠不好的问题

1、一、孕期利用孕妇专用U型护腰枕助眠本人在妊娠5个月左右各种睡姿很难以入睡，根据很多经验人士分享，为了宝宝的健康最好采用左侧卧的睡姿，可以给宝宝提供充足的血液，让宝宝在肚子里更安逸，但是随着肚子变大，侧卧总觉得肚子有些悬空睡起来比较累人，一开始习惯于用多个抱枕垫着睡，睡着后随着睡姿的改变抱枕也不知去向，不够固定，睡起来还是不舒服，偶然发现还有专门为孕妇设计的U型护腰枕，U型的设计，可以拖腹，也比较固定，相比之下有了这款枕头，睡眠逐渐有所改善，宝宝也比较踏实，不再担心侧睡挤压宝宝了；

3、三、孕期保持良好的心态良好的心态有助于睡眠，孕期容易产生各种综合症，所以尽量不要让自己焦虑胡思乱想，保持一个良好的心态，建议孕妈们多一些让自己舒心的活动，比例散步，听音乐，和经验人士学习经验，和闺蜜购物逛街，多让爱人陪伴等等丰富生活，让自己保持美丽自信；

5、希望上述对孕妈们有所帮助，有更好的方法可以一起探讨哦！