怎样集中注意力

1、要合理作息，养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠。晚上熬夜不按时睡觉，要么就会睡眠不足，第二天整个人没有什么精神。要么第二天起的很晚，头脑也是昏沉沉的，一整天同样没什么精尴罩鬓锑神。没有精神，无精打采，势必会影响注意力。

3、要有良好健康的心理。比如说学习，有的人会给自己太大压力，达不到多少多少名心里就会难过、紧张、烦躁。长期给自己施压，一旦不堪重负，心理上必然受到较大的影响，影响你的注意力，影响你的学习效率。

5、学会培养自己的兴趣。注意力为什么不集中，因为没有兴趣，没有兴趣心里自然就会排斥。所以要想集中注意力，兴趣培养的训练也是必须做的。你可以把你感兴趣的事情跟你不感兴趣的试试联系到一块，说不定会有意外收获呢。