吃太撑了怎么办 怎样能助消化

1、喝酸奶吃得太饱可适当喝酸奶，以添加了肠道双歧杆菌的酸奶为宜，烂瘀佐栾这种酸奶可以帮助维持肠道内细菌平衡，恢复肠道功能，有助于消化。

3、适当活动如果吃得太撑，可以先采取半卧位休息三十分钟，然后出去散步，散步助消化的效果是显而易见的。

5、下一餐不吃吃太饱肠胃负担会加大，需要适当休息，所以下一餐最好是不要吃，让肠胃休息一下。