颈椎病如何缓解

1、改善睡眠状态平时要重视睡眠姿势，压迫颈椎，可引起颈椎区域受损、颈椎移位。调整好睡眠的姿势，使胸部、腰部保持自然，全身肌肉放松。也要调整枕头的高度，避免腰椎和颈椎处于被悬挂的状态。每天都要保持足够的睡眠时间，让身体和颈椎得到充分休息，也能有效改善颈椎病的症状。

3、适当按摩颈椎出现颈椎酸痛的情况下，适当用力按摩颈椎，可加强颈椎的活动，缓解神经压迫的状态。还能促进局部区域的血液循环，减轻颈部细胞的压力。