怎样戒掉手上的香烟

1、远离抽烟人群现在很多宴席都是烟酒不分家，特别喝酒抽烟，在中国好像少了一项都怎么像回事。这个时候戒烟的人群就需要回避一下啦，特别是孕妇还有婴儿更得适当远离。可以起身去喝杯水，这样会转移注意力。同时你会有很大的满足感。

3、拥有爱情请戒烟爱情往往会让人感觉快乐，感觉自己自信，更有魅力。在与自己的恋人拥抱之时更需要一个健康的口腔，您说是吗！在中国，占绝大部分女士还是很排斥自己的丈夫抽烟的，这样在影响身体的同时更影响甜美的爱情。

5、饮食抽烟的朋友都有这么一个概念，吃饱了饭或者喝过酒以后，特别想抽根烟，就像有些人说的“饭后（酒后）一根烟，胜似活神仙”，其实这个时候吸烟对身体的伤害比平时抽更大。饮食可以清淡一些，尽量不要太油腻，戒烟期间也不要喝酒，因为在你戒烟期间你的血液也在有所改善，人在抽烟的时候，烟对血液也是有影响的，你不抽烟了血液就更健康。因为酒对血液有加快的影响，因为这个时候特别想抽烟。所以饮食也特别要注意了。

7、提升自己的工作效率每天上班多些活力，多些正能量，心里不要有太多的压力。积极上进的工作效率会让你渐渐忘记吸烟，因为工作是充实生活的一部分，有了成就就会更加的自信，有了强健的身体才会有更好的未来。 最后，愿你戒烟成功！