怎样调理生活治疗抑郁症

　　失望、沮丧、倦怠、郁闷、对未来没有信心、对生活没有激情、对所有的事情都失去兴趣……在遭遇生恳膏缉繁活和工作上的巨大挫折之后，您是否也常常为这样的情绪所困扰呢？当我们开始被抑郁情绪所困扰，而身体方面还没有出现任何的不适时，怎样寻求“心药”来医治呢？

5、适当改变生活

　　很多人每天都做着同样的工作，回家后又有干不完的家务活。如此日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦，对生活失去激情。在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。即使只是一点小小的改变，也可以给自己乏味的生活注入一些活力，让生活的色彩更加绚烂夺目。

6、每天合理安排

　　合理地安排每天的生活，别让自己太轻闲。即使你在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时就容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。

7、回想快乐的事

　　每晚临睡前，要回想一下一天中让自己感到快乐的事，并感谢那些给你带来快乐的人。有时也许仅仅是简单的感谢，然而，这个愉快的感谢却可能让你拥有一个宽容、平和的心态。那时你会觉得没有必要去斤斤计较每一件事情。你会活得更加轻松、自在。