五个穴位让你晚年不生病

1、一、“若要安，三里灸莫干”足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指处。刺激足三里穴具有双向调节胃肠蠕动的作用，胃肠松弛时，可加速蠕动，胃肠痉挛时，可缓解痉挛。操作方法：艾灸或按摩足三里穴10分钟。足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨前缘1横指。

3、三、补肾强身的命门穴。命门穴，即生命的门，具有补肾壮阳之功，是强壮保健的要穴。操作方法：命门穴和肚脐前后对应。双手叉腰，拇指向前，其余四指并拢前后，中指所在的位置即是。按摩时，力量由轻到重。每次拳击10-20分钟，效果也很好。

5、五、提升生命原动力的太溪穴。太溪穴是肾经的原穴。太溪穴是肾经中经络之气由浅入深的地方，也是肾经的本原，所以通过按摩太溪穴，能调节肾的生理功能。操作方法：太溪穴在内踝高点与脚后跟的正中，在跟腱的前方，其下可以摸到动脉搏动。可采用指推法、揉法或摩法，按摩10分钟。