怎么做有利于孩子长高

1、睡眠 ，早上5点-7点 晚上10点-2点 生长激素分泌最多，养成早睡的好习惯、有规律的睡眠作息时间有利于长孕驷巴墟高。晚上熬夜，白天补觉也于事无补。白天午觉不宜过长，白天睡多了反而影响晚上的睡眠。适量合理的运动能提高孩子的睡眠质量。高质量的睡眠有利于生长激素的分泌。睡前2小时不宜吃甜食，睡前摄取糖类不利于生长激素分泌。睡眠时不宜开夜灯，光亮会抑制生长激素分泌。

3、饮食，多样化的适量的饮食。宜适量食用牛奶、酸奶、奶酪等，1天5种以上新鲜蔬果。不宜喝碳酸饮料、吃膨化食品等垃圾食品。

5、情绪，积极的心态良好稳定的情绪有利于长高。消极抑郁等不良的情绪会影响健康影响睡眠抑制生长激素分泌，不利于长高。因此要关注孩子的情绪，家长不要把坏情绪带给孩子。培养孩子积极开朗的性格。