减肥适合吃什么食物

1、首先是主食，减肥适合吃的主食类食物有米麸、魔芋粉丝、燕麦、荞麦面、意大利面、玉米面等低GI值的食物。

3、接着介绍减肥期间适合吃的肉类，最常见的就是鸡玟沅婕椤胸肉了，还有就是鸡蛋白、牛腿肉、虾、巴沙鱼、牛肚、鸭胸肉等，最好选择高蛋白的肉类补充人体必需的蛋白质。

5、最后是调味料，选择合适的调味料对减肥有很大的影响。在选择调味料时要避开含糖量高的和油脂丰富的，可以选择市面上0糖0脂的沙拉酱或沙拉汁。