你是否总觉得养身都是有钱人的专利

1、小时候听家里老人说过吃山毛野菜对身体好，这个山毛野菜其实就是所谓的山珍。说道种类就很多了，各种蘑娑搌襞磁菇菌类，其实都是养生中的最常见的食材。可能我们不能去吃冬虫夏草，但是我们都可以选择在炖汤熬粥的时候放一些可食用的蘑菇菌子之类的食材同样可以起到养生的功效。

2、白开水是很好的饮品。如果在白开水里添加一些，诸如，食用花朵，柠檬，等等这些能泡水喝的食材，假以时日都会对身体起到很好的调养效果。不同的品种起到的效果不尽相同。大家可以多去尝试。

3、红枣是很亲民的补品，非常接地气儿，而且食用的方式也很简单，生吃，蒸着吃，炖汤熬粥的时候放进去吃。这个是很普通的食材，确实很补气血的一个养生手段。

4、同样很亲民的还有蜂蜜，当然前提是要买到正宗的蜂蜜。蜂蜜的养生效果也是显而易见的。不光是可以调理肠胃，还可以起到提高抵抗力的作用。各位可不要错过这个平易近人的养生食材啊。

5、很多东西都可以在炖汤，熬粥的时候添加进去。小编就是很喜欢熬粥的人。而且熬粥，当然你也可以称为“大乱炖”，把一些完全可以相融合的食材参合在一起，在慢火的功夫里释放最原生态的滋味。不妨试一下。

6、养生除了养身还重在修心。而修心呢，就必须静心。可能现在的社会过于浮躁，能静下心来的时候并不多。那么，不妨用一些辅助的手段，比如练瑜伽，冥想，都是一些能静心修心的方法。可以借鉴。