你是否总觉得养身都是有钱人的专利

1、小时候听家里老人说过吃山毛野菜对身体好，这个山毛野菜其实就是所谓的山珍。说道种类就很多了，各种蘑娑搌襞磁菇菌类，其实都是养生中的最常见的食材。可能我们不能去吃冬虫夏草，但是我们都可以选择在炖汤熬粥的时候放一些可食用的蘑菇菌子之类的食材同样可以起到养生的功效。

3、红枣是很亲民的补品，非常接地气儿，而且食用的方式也很简单，生吃，蒸着吃，炖汤熬粥的时候放进去吃。这个是很普通的食材，确实很补气血的一个养生手段。

5、很多东西都可以在炖汤，熬粥的时候添加进去。小编就是很喜欢熬粥的人。而且熬粥，当然你也可以称为“大乱炖”，把一些完全可以相融合的食材参合在一起，在慢火的功夫里释放最原生态的滋味。不妨试一下。