腿骨折术后的饮食与锻炼

本人在工作期间被重物砸伤小腿造成骨折，进行了手术治疗，术后恢复的很好，所以分享下经验，希望对骨折恢复期的朋友有帮助！

饮食

1、术后前一两周都是在床上躺着的基本不怎么动，所以多吃点清淡易消化的食物，如蔬菜鸡蛋豆制品，少吃肉和高热量的食物，不消化也不容易吸收，骨折恢复期阶段容易焦躁和上火容易便秘，所以要多喝水。

2、两周左右胃口好点了可吃鱼类和动物内脏，喝点鸡汤或骨头汤。

3、四周左右要吃高能量，高蛋白的食物恢复元气，如老母鸡汤羊汤牛肉等，切记不能吃太饱，吃太饱活动量少胃会不舒服，我就干过这种傻事，

锻炼

1、长期不活动肢体肌肉会萎缩你可以抬高患肢，并多做一些热敷和按摩，有助于消肿和改善循环增加骨折周围组织的血液循环，促进骨折愈合，也可以吃点活血的药物(在医生的指导下)，一两个月后如果能拄拐行走就多出去晒晒太阳！！！