1、合理的饮食习惯——平衡膳食，吃时令蔬菜和瓜果，有助肠胃，促进日常营养吸收。
3、当然，运动也是少不了的关键因素：长跑、游泳、跳绳、自行车等等，运动量循序渐进，促进脂肪燃烧。
5、每天改变一点点，让自己提升学会感悟，慢慢的，人生也将发生变化……
