如何安全的游泳

1、身体状况：游泳池的水温比气温低很多，水中的病菌也较多。如果最近皮肤上有没有愈合的伤口的不宜下水；女生在经期身体抵抗力下降亦不宜下水。有感冒，伤风或精神不佳，身体无力等情况不宜下水。游泳还是有一定的危险性的，所以下水前，一定要确定自己的身体状况是否良好，如果有不适就不要下水。

3、游泳时长：游泳虽然能锻炼身体，但我们不可在水中呆过长的时间。因为水温比体温低很多，所以人体会散发出嵫懈艘佐热量来平衡体温。但在水中过长，人体的消耗过大，散热不足造成体温下降，进而会严重的影响身体。如在水中感觉有所不适，要立即上岸，擦干身体，调整一下，然后穿上衣服。一般不要在水中呆超过2小时，期间最好休息一下。

5、选时间：吃饭前后不可游泳。饭前空腹体内血糖低，游泳容易造成头晕，四肢无力，饭后血液较集中于胃部，游泳会使血液流向肌肉，影响食物的消化，而且水温低，会对胃造成进一步的影响。酒后运动讵畿缤耒会使体内血糖过低而且酒后神经对身体的调控也会有所降低故亦不可游泳。剧烈运动之后会大量散热出汗，故不要立即下水游泳，易引起感冒，抽筋等意外。

7、忌不明水域：不明水域水下情况复杂，会有乱石，淤泥，水草等，较容易受伤。水中还会有较多的病菌等致病物质，在其中游泳较容易染病（现在的河水不比以前）。故游泳还是去正规的游泳馆安全。