教你吃什么水果可以快速减肥

水果是日常生活中浜你渑婧营养丰富的食物之一。那么你知道日常生活中，吃什么水果可以快速减肥吗？

无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除劲忧商偌了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段!

　　来看看赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见！

　　元帅级：21-35千卡/100g

　　1.柠檬(100克)

　　热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克

　　2.番茄(100克)

　　热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克

　　3.草莓(100克)

　　热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克

　　4.橘子(100克)

　　热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克

　　将军级：35-43千卡/100g

　　1.胡柚(100克)

　　热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克

　　2.梨子(100克)

　　热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克

　　3.水蜜桃(100克)

　　热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克

　　4.芒果(100克)

　　热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克

　　上校级：48-80千卡/100g

　　1. 香蕉(100克)

　　热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克

　　2. 菠萝(100克)

　　热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克

　　3. 苹果(100克)

　　热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克