冬天吃水果什么水果能减肥

1、水果减肥，排名第一的算苹果，不仅营养丰富，而且瘦身效果显著，是对健康最有利的水果。排毒特点：苹果中富含喊岭谎儿半乳醣荃酸，排毒效果十分显著，同时含丰富的果胶和纤维素，能避免食物在肠内腐化，利于肠道健康，有调理肠胃、止泻通便的功效。若是有消化不良的症状，还可以用苹果榨汁来服胜，可以顺气消食。苹果能安神安眠、补中焦、益心气的作用，能降底血中胆固醇，有预防和恢复疲劳的功效。

2、 草莓是很好的减肥美白水果，含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化，通畅大便，消水肿，瘦身效果显著。 排毒特点：草莓中的鞣啬地陆锾酸含量丰富，在体内可吸咐和阻止致癌物质的生成，有防癌的作用。草莓里的胡罗卜具有明目养肝的作用，营养成份容易吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓的消毒和收敛作用俱佳，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。

3、 杏仁，杏仁是餐间零食的不二选择。根据研究表明，杏仁能帮助你保持血糖的稳定，对避免暴饮暴食有非常大的帮助。所以，餐间吃点杏仁是控制食欲、减少卡路里摄入的好方法。另外，杏仁所含的不饱和脂肪酸能加快脂肪燃烧，是快速减肥的佳品。

4、 石榴石榴的味道非常美味而独特，而它所含的抗氧化剂能提高身体的免疫功能和加快新陈代谢，是健康减肥的理想选择。另外，石榴所含的热量也非常地低，是卡路里低的减肥水果之一哦!

5、 橙子。橙子含有天然的糖分，是高纤维又低热量的减肥水果之一。用橙子来代替高热量的甜食的话，是一个减少热量摄入的好方法。喜欢吃甜食又要减肥的MM们可以用橙子来满足吃甜食的欲望，加上橙子含有大量能润肠通便的纤维素，绝对称得上是排毒减肥的圣品。