女人肾虚 容颜易老

　　人尺攵跋赈们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。其实肾对女人同样重要，女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。而据辣妈帮小编了解，很多女性朋友都不重视自身肾虚的问题。大多数是她们自己也不知道自己肾虚，以为只是普通的身体劳累，导致情况更加恶化。

女人肾亏有哪些表现呢?女人肾亏会出现尿频尿急尿量少、月经不调、掉头发、黑眼圈、怕冷且容易拉肚子、失眠、全身倦怠、焦虑等异常表现。而最重要一点是，肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。正常的女性在50岁左右才会进入更年期，但肾虚的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40岁的女性过早的进入更年期，出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。肾是女性的美丽发动机，如果肾功能一旦不好，不仅加快女性衰老，影响面容，还可引发其他一些肾病。

　　食疗：

　　冬天进补，可以吃温补之品，适当加滋阴养血之物。阳中求阴，阴中助阳。比如，羊肉萝卜汤，加枸杞，当归适量。是不错的选择，不可超之过急。也非速效。多吃山药、紫米、豇豆、果仁、牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、黑豆等补肾上品。中药可以买点乌鸡白凤丸七盒，按说明坚持吃。

　　生活护理：

1、心态的调整

2、吃些黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆等

3、睡前泡脚温水，按涌泉穴

4、预防感冒

5、多了解预防措施，建立自己身体自己做主的思想

6、有条件最好找老中医调整一段

　　女性肾亏需要注意饮食和作息要规律，少辛辣，不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，冰冻三尺非一日之寒，罗马也不是一天建成的，这属于身体亚健康切记，得长期保持良好生活习惯。

　　女人肾虚容颜易老，女人的肾有多好，容貌就有多年轻。中医上有那么一句话：“男怕伤肝，女怕伤肾”。对于补肾，女人比男人更重要。所以，辣妈们要是想保持年轻，那就好好保护你的肾吧!