积极的人生！

乐观的态度对生心理健康很重要，它可促进血液循环，加快你的新陈代谢，有时间可以多运动一下，这对保持好心情有很大的作用！同时和家人相处时要和睦，懂得宽容，多从别人的角度去看问题，这样会避免许多不必要的争吵。如果你真正做到了这些，你的生活一定会过得很好的！在当你压力大时，多吃些有助于放松的食物，能在不知不觉中，帮助自己释放身体的压力，1.含维生素B群的食物

　　维生素B群是克服压力的重量级营养素。而维生素B群包含B1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、叶酸、菸硷酸，都是属於精神性的营养素，可以调整内分泌系统、平静情绪。

　　缺乏维生素B群时，会有欲振乏力、无精打采的疲倦感，长期下来会造成身体压力。全谷类、酵母、深绿色蔬菜、低脂牛奶以及豆类等，都是良好的B群食物。

　　2.含钙的食物

　　除了是保持骨质必备的营养素之外，它还是天然的神经稳定剂，能够松弛紧张的神经、稳定情绪。牛奶、优格、豆腐、小鱼乾、杏仁都是含有较多钙质的食物。

　　3.含镁的食物

　　镁和钙质都是可以让肌肉放松的营养素、同时还可规律心跳，稳定不安的情绪。　香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄乾等食物的含镁量较高。