清晨第一杯水带来的益处

1、清晨的第一杯水，喝450ml左右适宜，可以的话加点蜂蜜。

2、早上喝的第一杯水能补充我们昨天晚上所缺失的水分，睡觉时也会需要一定的能量和水分，这时候早上的第一杯水，就能补充回来。

3、早晨喝的第一杯水能促进肠胃蠕动，新陈代谢

4、能使我们更好的有胃口来享受早饭，带给自己一天满满的正能量和活力。

5、还有一点很重要有养颜的效果，这可不是一天，两天就见效的，坚持每天早晨能和一杯纯净或蜂蜜水，时间久久会收到成效哦

6、早晨喝水几点适宜？一般7：00~8:30这个时间段会比较好