气血不足先变老，气血不足怎么办怎么调养

一提到气血，人们平常都会说这是很玄乎的东东。中医普遍认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而气血就好比是脏器的“饭”，气血不足就容易导致人体各种症状。

5、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

6、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

7、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

8、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。唁昼囫缍这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

2、女性气血不足的调理二：气血不足的饮食调理　　女性气血不足的调理还可以通过饮食调理，如多吃富含维生素的食物(全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等)、多吃富含钙质的食物(牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品)、多吃疏肝理气食物(玫瑰花、柑橘、莲藕、萝卜和山楂等)等。

3、另外，除饮食外，还要减缓生活压力。当出现以上典型症状时，应该及时去看医生。