食用鱼时要注意什么

1、我们在食用鱼的时候，尽量少食用鲨鱼，双枪鱼之类的鱼，因为在鲨鱼，双枪鱼中含有较高的汞，如果经常食用后，会造成我们体内的汞含量超标，影响我们身体重要器官的功能。

2、孕妇要避免食用体积大的鱼和深海鱼，因为体积大的鱼和深海鱼体内的汞含量比较高。孕妇在食用含汞量过高的鱼后，会影响胎儿大脑的发育。在怀孕期间，为了加强营养，最好食用一些淡水鱼，如鲫鱼殪讧唁跬等鱼。鲫鱼的肉质比较鲜嫩，并且含有的蛋白质属于优质蛋白，在食用后有益于胎儿的生长发育。

3、我们在食用鱼的时候，最好不要食用鱼的内脏和鱼肚子中的黑膜，因为在鱼的肝脏中也含有较高的汞，在食用后，会影响我们的身体健康。鱼肚子中的黑膜在食用鱼的时候，也最好把它扔掉，因为这层黑膜中含有很多对我们人体有害的成分。

4、我们在食用鱼的时候，尽量不要挑选一些奇形怪状的鱼、鱼鳃壳发红的鱼和有鱼鳞脱落的鱼。因为这些鱼很可能受到农药和其他的一些重金属的污染。如果我们平时在买鱼的时候，不加注意，不加选择，在食用这些鱼后，会对我们的身体健康造成影响。

5、我们在食用鱼的时候，还要注意和其他肉类食物交替食用，因为鱼肉虽然鲜嫩，并且鱼肉中含有丰富的优质蛋白，但是微量元素却含量很低，如果单一食用鱼肉，而忽视了其他肉类食物，很可能会导致我们体内的营养成分不均衡。

6、鱼肉虽然营养丰富，但是在我们身体出现发热的时候，尽量不要食用，因为在发热的时候，我们体内的消化液会分泌减少，如果在发热的时候，食用鱼，会出现腹胀等消化不良的现象，不利于疾病的恢复。

7、另外，我们在做鱼的时候，要尽量把鱼肉煮熟，因为在鱼肉中也含有寄生虫，如果我们食用未煮熟的鱼肉后，会导致寄生虫在我们体内生长繁殖，影响我们的身体健康。