新人去健身房应该练什么
1、1.抗阻力器械：抗阻力器械分为三小类，固定器械、自由器械杠铃、自由器械哑铃 。我们推荐先进性固定器械训练，因为运动轨迹固定，不需要身体去控制重量，简单直接的发力方式较为安全。
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1、1.抗阻力器械：抗阻力器械分为三小类，固定器械、自由器械杠铃、自由器械哑铃 。我们推荐先进性固定器械训练，因为运动轨迹固定，不需要身体去控制重量，简单直接的发力方式较为安全。